Manfaat Kesehatan secara Fisik:
- Meningkatkan kekebalan
- Menurunkan hormon stres
- Mengurangi rasa sakit
- Melemaskan otot-otot
- Mencegah penyakit jantung
- Menambahkan sukacita dan semangat untuk hidup
- Meringankan kecemasan dan ketakutan
- Mengurangi stres
- Meningkatkan mood
- Meningkatkan ketahanan
Manfaat Sosial:
- Memperkuat hubungan
- Menarik orang lain kepada kita
- Meningkatkan kerja sama tim
- Membantu meredakan konflik
- Meningkatkan ikatan kelompok
